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苹果--你所不知道的养生功效
  www.laozhongyi.net  时间:12-24  来源:老中医在线  发布:laozhongyi
 
 

   营养分析关键词:果胶、微量元素、纤维物AZt老中医在线

  1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;AZt老中医在线

  2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。AZt老中医在线

  3.条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。AZt老中医在线

  4.苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。AZt老中医在线

  5.可减梨之寒,强化润肺润胃AZt老中医在线

  苹果16个超级养生功效关键词:防癌、美白养颜、减肥AZt老中医在线

  ■1.防癌AZt老中医在线

  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。AZt老中医在线

  ■2.降压AZt老中医在线

  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。AZt老中医在线

  ■3.减肥AZt老中医在线

  苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。AZt老中医在线

■4.补血AZt老中医在线

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。AZt老中医在线

■5.抗氧化AZt老中医在线

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。AZt老中医在线

■6.保护心脏AZt老中医在线

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。AZt老中医在线

■7.预防便秘AZt老中医在线

将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。AZt老中医在线

■8.美白养颜AZt老中医在线

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。AZt老中医在线

■9.清洁口腔AZt老中医在线

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。AZt老中医在线

■10.延缓衰老AZt老中医在线

苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。AZt老中医在线

■11.强化骨骼AZt老中医在线

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。AZt老中医在线

■12.宁神安眠AZt老中医在线

中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。AZt老中医在线

■13.降低胆固醇AZt老中医在线

法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。AZt老中医在线

■14.预防佝偻病AZt老中医在线

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果可预防佝偻病。AZt老中医在线

■15.提高免疫力AZt老中医在线

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。AZt老中医在线

■16.闻苹果香气缓解焦虑AZt老中医在线

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。AZt老中医在线

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