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人的致病之源--难袪的"湿"邪!
  www.laozhongyi.net  时间:04-20  来源:老中医在线  发布:laozhongyi
 
 

  ‘湿邪’是“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫之一,湿邪的存在,与脾的关系最大,那我们又是怎样伤着的脾呢?一则现在人工作压力大,考虑的事情多,思则伤脾。再加上工作紧张,肝火易生,木旺则克土,直接导至肝旺脾虚。脾虚运化失常,湿邪则内郁。二则国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,肉食粘腻,长期这样,肠道食滞积聚,中医讲的脾的功能,很大程度上就是胃肠的吸收消化功能,人体水液的代谢吸收也主要是在胃肠中进行,肠道肥腻粘滞,功能自然下降,所以水湿也便滞留在体内了!8Tv老中医在线
  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。 8Tv老中医在线
  湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。8Tv老中医在线
   东汉末年,张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,炎是消了会把外来的一些寒湿之气直接体内。(我们不都是这样做的吗?)再者,大家看看药店治感冒的中成药,几乎清一色的辛凉解表药,这也是直接冰伏了脾胃,造成了功能下降!8Tv老中医在线
   现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。8Tv老中医在线
  酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。8Tv老中医在线
  每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。8Tv老中医在线
  如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。8Tv老中医在线
  还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。
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自我诊断体内是否有湿的方法8Tv老中医在线

  1、起床时——看感觉8Tv老中医在线
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  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
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  2、如厕时——看大便8Tv老中医在线
  
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  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。8Tv老中医在线

  3、洗漱时——看舌苔8Tv老中医在线
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  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。8Tv老中医在线
  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。8Tv老中医在线
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  4、看早上起来刷牙的时候,恶不恶心8Tv老中医在线
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  很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。8Tv老中医在线
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  5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉8Tv老中医在线
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  这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。
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中医教你 祛湿养阳妙法8Tv老中医在线

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  《黄帝内经》提出春夏养阳的养生观念,但是夏季天气闷热,湿气相对来说也比较大,中医认为湿邪容易伤阳,所以要想夏季更好的养好人体的阳气祛湿很重要,那么在炎热的夏季该如何祛湿养阳呢?8Tv老中医在线

  1、多吃健脾利尿的食物8Tv老中医在线

  比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。8Tv老中医在线

  薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。8Tv老中医在线

  2、少食甜腻食物8Tv老中医在线

  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。8Tv老中医在线

  3、避开生冷食物8Tv老中医在线

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜。8Tv老中医在线

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