失眠对人体危害很大。失眠如果超过2周，一定要找医生治疗。 ZjP老中医在线
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    现在考虑下列解决办法：  ZjP老中医在线
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    1.等到真正疲倦才上床，以免太早上床，在床上辗转反侧。如果真的睡不着，不如就起来做点事。 ZjP老中医在线
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    2.不要在白天睡午觉或打瞌睡。  ZjP老中医在线
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    3.白天要尽量做点流汗的运动。  ZjP老中医在线
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    4.白天不要喝太多茶、咖啡、酒。抽烟的人最好能够减少抽烟数量。  ZjP老中医在线
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    5.把卧房或床头的时钟移开，减低自己对时间的注意力。  ZjP老中医在线
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    6.放假的时候不要赖床，依照正常起居时间作息。 ZjP老中医在线
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    7.经常吃苹果、香蕉、梨等水果，可以帮助你消除疲劳，改善睡眠。  ZjP老中医在线
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    8.将一汤匙食醋加一杯温水临睡时饮，有利于入睡。ZjP老中医在线